Plan course à pied

Envie de progresser ou objectif précis ? Selon votre but et le temps que vous avez à disposition, je vous prépare un plan d’entraînement personnalisé et adapté.

Pour une progression optimale, il est préférable de connaître ses zones cibles de fréquence cardiaque. Si besoin, nous pouvons les définir ensemble grâce à un test d’effort.

Prix : CHF 50.-/ mois


Plan condition physique

Sur le même principe que le plan course, je peux vous préparer un plan pour parfaire votre condition physique générale. L’idée est de vous proposer des séances à réaliser chez vous (sans matériel), les exercices étant illustrés à l’aide de vidéos. Il est également possible d’y intégrer des séances hors domicile (natation, marche, etc.).

Prix : CHF 100.-/ mois.


Plan type sur 1 mois

Vous avez envie de bouger pour votre santé ou pour perdre un peu de poids, mais vous ne savez pas quoi et comment faire ? Ce plan type sur 4 semaines vous aidera à trouver la motivation grâce à des recommandations et à des idées de séances (exercices illustrés en vidéo).

Prix : CHF 50.-.


Séances vidéos

Difficile de trouver la motivation pour bouger chez vous ? J’ai la solution ! Accédez à 32 séances vidéos variées dont la durée varie entre 45 et 60 minutes. Vous aurez simplement besoin d’un tapis et d’une bouteille d’eau et c’est parti !

Prix : CHF 90.-.


N’hésitez pas à me contacter en cas d’intérêt ou si vous avez la moindre question. Ces prestations s’adressent à tout un chacun, peu importe votre niveau de départ !

Selon votre expérience, je vous conseillerai peut-être que l’on fasse 1-2 séances de coaching privé au préalable afin de vous montrer précisément les exercices et ainsi éviter toute blessure.