Cours collectifs

Urban training

Alternant marche ou course légère et exercices de renforcement et de cardio, ce cours est (par)fait pour les personnes qui n’ont pas envie de s’enfermer dans une salle de sport !

Cross training

Entraînement court mais intensif, complet et varié, le cross training se fait sous forme de circuit training. Il permet de travailler l’ensemble du corps grâce à des exercices de cardio, d’explosivité, de force et d’équilibre.

Body stretching

Ce cours doux a pour objectif s’assouplir vos muscles, d’améliorer votre posture et d’évacuer le stress. Il permet également de préserver vos articulations et d’augmenter votre mobilité. Un bienfait pour le corps et l’esprit !

Course à pied

Courir en groupe, il n’y a rien de mieux pour se motiver ! Dans une ambiance détendue, vous pourrez expérimenter différentes formes d’entraînement: footing en endurance, fractionnés, entraînements sur piste, trail, etc. Progression garantie !

Ca bouge à la maison

Ces cours de gymnastique douce principalement destinés aux seniors sont diffusés sur Canal Alpha du lundi au samdi à 10h. Je les anime en alternance avec Lucas. Leurs objectifs et de diminuer les risque de chutes en travaillant principalement l’équilibre, la coordination et la force.

Cours spécifiques

Vous entraînez une équipe ou faites partie d’une équipe et souhaitez bénéficier d’une préparation physique ciblée et efficace? Ces cours sont fait pour ça !