Cardio fit’onic

Ce cours est un mélange entre exercices cardio et exercices de renforcement. Pour ne pas vous ennuyer, vous y travaillerez toutes les parties du corps et ce en expérimentant différentes méthodes d’entraînements.

Urban training

Alternant marche ou course légère et exercices de renforcement et de cardio, ce cours est (par)fait pour les personnes qui n’ont pas envie de s’enfermer dans une salle de sport !

Cross training

Entraînement court mais intensif, complet et varié, le cross training se fait sous forme de circuit training. Il permet de travailler l’ensemble du corps grâce à des exercices de cardio, d’explosivité, de force et d’équilibre.

Body stretching

Ce cours doux a pour objectif s’assouplir vos muscles, d’améliorer votre posture et d’évacuer le stress. Il permet également de préserver vos articulations et d’augmenter votre mobilité. Un bienfait pour le corps et l’esprit !

Course à pied

Courir en groupe, il n’y a rien de mieux pour se motiver ! Dans une ambiance détendue, vous pourrez expérimenter différentes formes d’entraînement: footing en endurance, fractionnés, entraînements sur piste, trail, etc. Progression garantie !

Cours spécifiques

Vous entraînez une équipe ou faites partie d’une équipe et souhaitez bénéficier d’une préparation physique ciblée et efficace? Ces cours sont fait pour ça !

Les cours collectifs sont accessibles à toutes et à tous. Les exercices à niveaux permettent à chacun d’y trouver son compte !

Le prix pour mes propres cours (indiqués en vert dans le tableau) est de CHF 15.-/ séance. Je propose également des cartes 10 séances (CHF 130.-) ou 20 séances (240.-) illimitées dans le temps.

Seul le groupe course à pied fonctionne différemment avec une cotisation annuelle de CHF 130.-.

Etant certifiée Qualicert, vous avez la possibilité, selon votre assurance complémentaire, de vous faire rembourser une partie de ces montants.

Les cours de l’Université Populaire et de Midi Actif ont leur propre tarif et l’inscription est nécessaire directement auprès d’eux.