Cours collectifs

TOUS LES COURS SONT ACTUELLEMENT SUSPENDUS EN RAISON DES DIRECTIVES CANTONALES.


Tous les cours collectifs sont principalement destinés aux débutant-e-s et aux intermédiaires, mais sont accessibles à toutes et à tous. Les exercices à niveaux permettent à chacun d’y trouver son compte !

Course à pied


Progresser en course à pied, améliorer sa condition physique, s’affiner, améliorer sa santé, prendre du plaisir.

Courir en groupe, il n’y a rien de mieux pour se motiver ! Dans une ambiance détendue, vous pourrez expérimenter différentes formes d’entraînement: footing en endurance, fractionnés, entraînements sur piste, trail, etc.

  • Tous les lundis à 19h. Séances entre 45 et 75 minutes.
  • Octobre 2020: rendez-vous au parking de la Blancherie à Delémont.
  • Prix: cotisation annuelle de CHF 100.-.

Urban training


Améliorer sa condition physique, se muscler, sculpter sa silhouette, s’affiner, améliorer sa santé, prendre du plaisir.

Alternant marche ou course légère et exercices de renforcement, ce cours est (par)fait pour les personnes qui n’ont pas envie de s’enfermer dans une salle de sport!

  • Tous les mardis à 18h30. Séances de 60 minutes.
  • Rendez-vous au parking de la Blancherie à Delémont.
  • Prix: CHF 10.-/ séance ou abonnement 10 séances à CHF 90.-.

Cardio fit’onic


Améliorer sa condition physique, se muscler, sculpter sa silhouette, s’affiner, améliorer sa santé, prendre du plaisir.

Ce cours est un savant mélange entre exercices cardio et exercices de renforcement. Pour ne pas vous ennuyer, vous y travaillerez toutes les parties du corps et ce en expérimentant différentes méthodes d’entraînements.

  • Tous les jeudis à 19h30. Séances de 60 minutes.
  • Espace loisirs Pro Senectute à Delémont (Rue du Puits 4, en face de la maison de l’enfance).
  • Prix: CHF 10.-/ séance ou abonnement 10 séances à CHF 90.-.

Cours pour seniors


Améliorer sa condition physique et son équilibre, préserver son autonomie, améliorer sa santé, prendre du plaisir.

Gym’équilibre: ce cours vous permet de diminuer vos risques de chutes. Vous y travaillerez votre équilibre, mais également votre tenue du corps, votre force et votre endurance.

  • Tous les jeudis à 10h45. Séance de 60 minutes,
  • Espace loisirs Pro Senectute à Delémont (Rue du Puits 4, en face de la maison de l’enfance).
  • Prix: CHF 180.-/ année.
  • Ce cours est complet.

Ça bouge à la maison: ces cours de gymnastique et de gymnastique douce sont diffusés sur Canal Alpha. Je les anime en alternance avec mon collègue de Pro Senectute Lucas. Leurs objectifs et de diminuer les risque de chutes en travaillant principalement l’équilibre, la coordination et la force.

  • Du lundi au samedi à 10h (gym douce) et 15h (gym). Séances de 45 minutes..
  • Sur Canal Alpha ou en replay en cliquant ici.

Cours spécifiques


Profiter d’entraînements adaptés et variés, atteindre un objectif, bénéficier de conseils.

Vous entraînez une équipe et souhaitez leur offrir une préparation physique ciblée et efficace? N’hésitez pas à me contacter, c’est gratuit et sans engagement.